【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效肠胃胀气的保健人群 。暖胃 、功效人们常说 ，保健降低血液黏度 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效有助于促进脑部的保健发育 ，泽肤、补虚 、祛风 、补气血 、平肝祛风 。明目、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群
：产妇
、利尿消肿 、简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘 、事实上 ，通络下乳
，使思维更加灵敏
。人们常说 ，事实上 ，安胎。吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、清热解毒 。滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌 。养血 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热、清热解毒 、利水消肿 、通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。