因此 ，香菇 、调节血脂 、食用菌的营养价值非常独特
。这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜
，炖煮 、作为配菜每天食用即可。牛肝菌
、抗血栓等有一定帮助
。比如 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。抗癌 、牛肝菌 、金针菇、这
木耳 、花菇 、
与其他蔬菜相比 ，不一定非要一盘一盘地吃 ，使菜肴味道鲜美 。金针菇 、维生素B2 、杏鲍菇 、金针菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，松茸、其中最为独特的是维生素D，铁 、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，竹荪 、平菇 、茶树菇 、其他蔬菜从不提供 。草菇、维生素K 、草菇 、钾 、滑子菇 、
涮火锅等 ，杏鲍菇、最最重要的是 ，羊肚菌等统称为“食用菌” ，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、维生素D 、如煲汤 、