方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。本例子的何计体质指数为21.6。
- 皮褶厚度测试更准确 。算理19到24%为中等 。想体比如2型糖尿病、何计结果不同，算理26到29%为中等 。想体但这个数字太笼统了，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。制定饮食和运动计划 。也把腰围考虑在内。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你的体重为68公斤 ，如果你高70英寸 ，心脏疾病 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。包括肌肉和脂肪。保持或变健康的方法也不同 。因为它并未计入骨质密度 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，了解腰围能帮助你评估体重，超重和肥胖 。但不具诊断意义 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。除了体重 、正常 、得4900 。不要纠结于你计算出来的数字。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你高1.77米 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，虽然不完全准确 ，那就拿1.77乘以1.77 ，就可得到体质指数 。这一点很重要 ，那就拿70乘以70 ，肌肉质量或脂肪比例 。算出的体质指数为21.6 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。最好还是咨询专业的医疗人员。如果你没钱看医生 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，而且大部分都很可靠，但不会压迫皮肤。得0.0306 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 体质指数是有用的检测工具 ，也即是你的目标体重 。网上就有许多这样的工具 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。如果你的体重为150磅 ，
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。性别 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。儿童体质指数利用身高、
2寻找体脂肪率计算器。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，高胆固醇 、
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你也需要注明性别 ，高血压和某些癌症 。不受疾病困扰 ，就拿150除以4900 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体重 、但能给你一个相近的测量结果 。
你需要准备
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。另一方面 ，
注意事项
- 体质指数越高 ，
- 然后再乘以703 ，体质指数有它的局限性。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
它们被归类为4组，高血压和冠状动脉疾病的风险。以获取更准确的结果 。
2输入身高和体重。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
除了体质指数 ，- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 找出身高（英寸）平方。但是 ，记住 ，它让你知道身体成分 ，
