准备 ：花生切碎，信手小菜芝麻油少许 。润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、菠菜1把 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7、加入姜末和蒜末；
6 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜盐 、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、鸡精少许、营养盐少许 、凉拌
原料：金针菇1把、金针捞出过凉；
3 、菠菜蒜切末；
做法：
1 、信手小菜姜 、将糖 、蒜2瓣 、与金针菇一起放入碗中；
5 、最后加入芝麻油 ，醋2汤勺 、充分拌匀即可 。熟花生仁适量 、
捞出菠菜浸入冷水过凉 ，锅中加入适量水 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，糖1茶匙 、生抽1汤勺、姜1小块 、