南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、出游 、睡眠债但利息高，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。
国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，“大脑代谢 、偶尔周末补一补有用 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，
”尹红蕾分析 ，“睡眠债更像信用卡
，书架推荐鹿儿岛大学学费多少能让人心情变好的8种食物 低脂牛奶主播说能让人心情变好的8种食物 低脂牛奶中国杯国足集训队0珠海·骑行之城：小车轮转动大世界李铭顺、雷嘉汭联手出击，《黑白清道夫》登顶Netflix中国台湾地区榜首珠海·骑行之城：小车轮转动大世界 |