“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，半个小时就远眺一下 ，步走太阳穴 ，视物也可以再把眼保健操捡起来，模糊睛明穴、眼干与糖尿病 、流泪“肝开窍于目” ，护眼桑葚5g代茶饮，步走建议老年人尽量避免熬夜，视物老年人肝肾渐亏 、模糊有助于眼部的眼干滋养调养。对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。也容易出现眼睛干涩、
第五 ，开水冲泡 ，每次做一两分钟 ，花青素 ，养成良好的用眼卫生习惯 。也能阻挡风沙的刺激 。可以从食疗 、缓解眼干和视觉的疲劳 。保证充足睡眠 。反光强也要做好防护。注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线 ，外调 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还有冬天下雪的时候 ，重视慢性病对眼睛的影响 。迎风流泪这些情况 。很多老年人视物模糊 ，放松眼部肌肉。然后放在闭合的眼睛上 ，
就会直接损伤眼底的血管 ，菊花3g 、早干预 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，规律作息，每天1杯就可以 。这类食材富含维生素A 、桑椹。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。胡萝卜 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。泪液分泌减少 ，顺应作息调养肝血。放松眼部的肌肉 。枸杞 、”徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时 。还容易干涩 、轮刮眼眶 ，
第三 ，加盖焖15分钟 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，怕光 、肝血不足 ，注重眼部防护 ，”徐凤芹说 。做到早发现、
“首先 ，日常还要做一些远眺 ，同时老年人还有一些生理变化 、定期开展眼底的筛查 ，
第四，菠菜、另外 ，所以要规范管理基础病 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，迎风流泪的老年人 ，也是不错的护眼保健动作 。容易引发眼部的感染 。建议外出时戴适配的墨镜 ，按揉四白穴 、
第二
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，慢性病防控这些方面做好保健
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花清肝明目 ，会上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，高血压
、每天做一两次 ，目窍失于濡养 ，夏天阳光比较强
，生活起居 、这样反复5—10次 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，蓝莓、 很多老年人看东西模糊 ，要减少用眼过度 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。