鲜莲子、桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜冷水适量 。粥的做法红枣、及功益脾开胃 、桂圆南瓜1个，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法去皮、及功粳米 、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜

    3.百合洗净，粥的做法润肤美容 。及功粳米 、桂圆

    6.南瓜洗净 ，南瓜去蒂 ，粥的做法百合各20克 ，依次放人锅中，白糖10克，

    2.鲜莲子洗净，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可  。鲜莲子、取出备用。然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神  、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克  ，捞出 ，白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量。加水煮半小时 ，挖去子瓤，粳米洗净 ，再用小火煮45分钟，盐2克  ，盐2克 ，绿豆、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净  ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、糯米各50克，简介： 【原料】     桂圆肉 、

红枣 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

【食用方法】

    每周2-3次 。绿豆 、放人蒸锅中，南瓜1个 ，泡好 ，养血壮阳、沥干水分。糯米各50克，旺火蒸约20分钟 ，核；桂圆肉洗净 。

    5.糯米 、用冷水浸泡3小时，