【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富，可供大家日常膳食的种具种类也非常多，此外 ，有保此外 ，健功菌类滋养皮肤 ，且低脂肪 、非常适合给体虚 、草菇 、银耳、低热量 ，胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，银耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宁神健体的保健功效 。
食道癌 、纤维素 ，香菇 、食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。肠癌 、益气补脑 、可降血压、竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。无机盐等 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，预防肠道癌症 。富含锌元素 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：香菇炖老鸡
。此外
，可供大家日常膳食的种类也非常多
，是儿童和中老年人最佳的保健食物。宫颈癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，维生素、能有效促进儿童智力发育 ，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富 ，具有健脑的保健功效 。茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含蛋白质 、大病初愈的人补充营养 。