2 、主食加入尖椒，副食加少许水 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲口感会更好；
3 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，时间越久 ，定咖盛出 ，喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油，小红辣椒2个、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块 ，
小贴士 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、
材料 ：
主料 ：土豆1个、煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
燕麦片50克 、