10月13日是世界血栓日 ，风险更高 ：
久坐久站 、
血液变黏了 。起来活动5—10分钟 。（赵忆桐）
增加血栓风险 。按时吃药 ，血栓风险正在悄悄增加
！转脚踝
，手脚麻木无力 、 久坐工位 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 控 ：有高血压
、血小板蜂拥而上 ，就是血液在血管里凝结成块 。 当身体释放以下信号 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 血栓是什么
？ 血栓 ，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了
。久坐久卧 、时间一长，会导致下肢血液淤积 ，高血糖 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途坐车或飞机 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。影响血小板的数量和功能
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，高血糖 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、 上班久坐 、把指标控稳
， 数据显示
，浓咖啡 。会改变血液成分，带你一次读懂 。别等口渴才喝 。少喝浓茶 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，肥胖；外伤或手术后卧床 。 既可以发生在动脉，不方便走动，小腿肌肉不动，多吃蔬菜粗粮，低糖，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、静脉血液就容易淤积 。下肢静脉血栓就找上门
， 血流变慢了 。血脂异常 、长期吸烟；高血压 、少吃油炸食品和动物内脏 。让血液进入“高凝状态” ，累计不少于150分钟 。血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，一个姿势不动，也可以发生在静脉 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动
：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就会淤血肿胀。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、慢跑等中等强度运动，每静坐1小时 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，坐飞机、每周快走、颈动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。减少血管损伤 。高血压 、吸烟， 吃 ：低盐 、动脉被血栓堵了 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！就做踝泵运动 ：勾脚、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、 堵在哪里
，长途自驾 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的，斑块一旦破裂 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、