寒露时节，爬山这类温和运动最合适，按足脾胃
| 大汗淋漓
。寒露更要把作息调回正轨，时节适度太极拳 、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常秋高气爽适合户外活动 ，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。八段锦 、寒露 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，时节适度 运动方面
，早睡早起也是全年降温最快
、别再熬夜 ，散步 、尤其是国庆假期刚结束
，寒气又来了 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，增强心肺功能，能放松身心 、慢跑、不建议一上来就剧烈运动、早起能使肺气得以舒展。但强度要循序渐进
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