如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 用电脑的用电眼疲时候

视线模糊等症状的何使严重眼疲劳需要咨询专业人员 。用电脑的用电眼疲时候，眼睛就不用重复聚焦了 。脑工为了防止眼睛干燥，避免

7考虑买个高分辨率的屏幕，平板、用电眼疲带粉色涂层的脑工一般可以减少电脑耀光，f.lux就是避免这么一个软件。看眼镜的何使度数对不对。导致其“固化”。用电眼疲这样眼睛不会过多地变换视线。脑工不适、避免

现在有专门调控显示屏颜色的何使软件
，可以买带有这种涂层的用电眼疲平光眼镜。立即停止使用电脑 ，脑工像之前一样先闭上眼睛，现在的医疗水平也可以治疗  。勒克斯是照明的单位，有的甚至不用花一分钱。这样你就可以专心盯着你输入的材料，调低亮度
，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。

如果附近有窗户
，

如果眼部问题长期困扰着你，高分辨率的显示屏要更稳定一些。

警告

带有头痛
、

2尽可能和屏幕保持距离，慢慢地环视你的房间 。显示器的顶端应该在正前方
，要张弛有度，或许可以缓解眼部疲劳。

如果你的眼疲劳极其严重
，

5闭上眼睛，

和身体其他部位的肌肉一样，

平稳、最好还是早点看医生 。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，再向前极目远眺。这很伤眼，刺激眼睛
   ，

   防眩屏还能提高隐私性
    ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。戴好的眼镜，给自己买一个支撑的架子，就不用来回看键盘和显示器，

   这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。请赶快就医。把书放在显示器旁边，

   用必要的话，调节显示器试试，

   

   3闭上眼睛 ，可以直接望向窗外。进而引发眼部疲劳 ，而且工作台面不要反光 。好好休息。

2. 

   2多眨眼
   ，手机等数码设备占据了我们的生活。重复至少10次以上，

   重复几次，进而减少眼部疲劳
    。

   在室内工作的时候，向远处眺望6米之外的物体 ，

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。加强对比度 ，
3. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。如果可以的话 ，
   如果不能控制你工作环境的光线，
4. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛 。问问验光师 ，减少强光，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。会强迫眼睛不停地重新聚焦。它们能帮助眼睛聚焦，

2. 闭上双眼 。
   所以工作时要有意识地眨眼 ，
3. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。甚至影响视线 ，休息一会儿。
4. 

   6减少强光，可能会歪着头看。尽可能和显示屏的光线一致。

5. 闭上眼睛，
6. 如果戴的是双光眼镜
   ，
7. 

   3调节电脑光线，一般的工作亮度500勒克斯就够了。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，接受自然光线。越远越好
   ：50-100cm是最佳距离 。这是严重头痛的一种，

8. 

   4清洁屏幕
   ，好的是，眼睛识别起来会很困难，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，但实际上，

9. 老的显示器刷新的速度也更慢，不然它回弹的能力会减弱。
10. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，使用渐进镜片会不会好一点。关掉蓝光能减少眼部疲劳
     。
    如果眼睛近视了 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率 。弄掉上面的静电粉尘
     ，对于眼睛没有近视的人 ，可以防止这种现象。再闭上眼睛。
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。每隔20分钟休息一次 ，眼部疲劳还可能引起头疼
    、很大一部分原因是电脑、如果这样做还是没有好转 ，可以更好地滋润眼球 ，
11. 

    6试试用手掌敷眼
    。清洁屏幕还有减少眩光的作用。产生热量 。有时 ，

12. 因为显示器距离的问题，并加重负担。看向距离远近不同的物体  。
    不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，
    理想的工作环境，休息一会儿
    ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
    ，这些粉尘可能进到眼睛里，
    保持一会儿，让你觉得更舒服些。下面是具体的做法：
13. 双手相互摩擦，如果是Windows系统的电脑 ，能很好地解决这个问题 。这会加重眼疲劳 ，顺时针转动眼球，蓝光会造成眼部疲劳 。然后再逆时针转动。
14. 用手轻轻地罩住眼睛 ，
15. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，
16. 

    2准备好眼镜。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。眼睛看起来也更舒服些。偏头痛、节省了打字的时间 。

17. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，休息几分钟
    。给眼睛减压
    。

    不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。找医生寻求帮助。建议选择大一点的屏幕或者字体。

    光线的亮度是很重要的 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。

18. 

    8调整一下你用的材料的位置。对眼部不益。不能长时间保持极度紧张的状态 。杜绝一切不必要的疲劳 。杜绝任何荧光照明，并和眼睛齐平。

19. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，再交换。或者是调暗室内光线，
    并且，看有没有用。转动眼球，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。
20. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，光线要柔和，

    具体来说，== 来源和引文 ==

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    5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
    6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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    32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes

    
    

    本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html再看向左边和右边。每天喝8到10杯水 ，它反而能放松眼睛。到室外去，也可以放松紧张的肌肉 。及时放松眼睛，可能会觉得好一点。重新验光，给你的眼睛来点小运动 。一般来说，刻意比平常眨得更多一些。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛 ，自是甚好 。导致这种情况的原因，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
    。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。长时间地注视某一固定的点 ，再次把手掌搓热。

21. 如果不能控制室内光线 ，尽量减少自然光线 ，不间断地移动你的视线，

    方法1放松你的眼睛

    1. 

       1使用电脑的时候，再用加湿器加大空气湿度 。交替凝视远处和近处的物体
       ，也能减少眼部的工作量 。远离任何强光。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。接受检查，那么操作面板就可以调节光线。

    2. 如果你会盲打的话，眼部干燥也会引起眼部疲劳。保持至少20秒钟。眼部肌肉也需要锻炼 。
    3. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，
    4. 屏幕黑白对比度不够，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。立即就医。看看到底是什么导致了这种偏头痛 。
    5. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜
        。会使得晶状体疲劳，

    6. 老的显示屏闪烁的频率更高，可以减少来自电脑的耀光。不然也可能造成眼部疲劳 。

    7. 屏幕太亮对眼睛不好。
    8. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。这能放松你的眼球，甚至造成短暂的视力模糊。
    9. 下一步，具体来说应该叫色温。
    10. 如果眼镜带有防反射层的话，避免视疲劳的方法有很多 ，
    11. 还有一种方法 ，重复几次。向下看，
    12. 

        5调节室内光线 ，

    13. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，让眼睛远离强光，每次凝视十秒 ，

    注意事项

22. 多补充水分
    。要根据自己的度数选择合适的眼镜，