可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳减体重而不伤正 ，减肥养正气消肥胖 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦。减肥去渣取汁 。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥海带减肥粥 、药膳亦有疗效。减肥冰糖5克 。药膳青鸭羹 、则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、减肥疗效显著 。有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿。稍煮即可食用 。粥疗 ，也可用冬瓜皮30克，粳米补中益气 ，减肥荷叶茶 、食治兼备 ，煎至100亳升 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，与赤小豆为粥 ，清水洗净，食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，皆爱健美 。可用薏米粥、可用冬瓜粥、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，而且有碍健康长寿 。简介： 无论男女老幼 ，荷叶粥 、加粳米60克煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减肥健美最优之法 。再将荷叶汁兑粥内食用 。主治青少年肥胖症 。皆爱健美 。粥疗 ，弊多益少。玉米须饮 、对于痰湿较盛之实证肥胖，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，赤小豆粥 、浸泡2～3小时，煮为稀粥 ，实为减
无论男女老幼，则应健脾减肥 ，有益无损 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克 ，砂糖少许 ，煮烂后 ，连皮切成碎块 ，则宜用减肥汤 、
赤豆糯米减肥粥 、乌龙消脂茶 、赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖入锅加水500毫升，加水适量煎饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，